Qui eres?
No eres lo que piensas ni lo que sientes Muchas veces creemos que somos nuestros pensamientos o nuestras emociones. “Si no soy lo que pienso, ¿entonces qué soy?” Te preguntarás. La respuesta es más sencilla de lo que parece: no somos lo que sentimos, no somos lo que pensamos… somos lo que hacemos con ello. […]
CREENCES: Com ens limiten (a vegades)
¡Las reglas están para cambiarlas! Cuántas veces nos decimos a nosotras mismas algo como: “Ahora no tengo energía, ya lo haré cuando me sienta mejor” Esa idea tan cotidiana puede convertirse en una trampa silenciosa que nos aleja de lo que realmente valoramos. La cultura nos ha vendido que necesitamos estabilidad absoluta – económica, emocional, […]
No eres el que sents
Vivimos en una sociedad que tiende a etiquetar nuestras emociones y, por extensión, nuestra identidad. “Eres una persona celosa”, “no seas tan sensible”, “es que eres muy miedosa”… Estas etiquetas no solo definen lo que sentimos, sino lo que creemos que somos. Pero, ¿realmente somos nuestras emociones? ¿O nos estamos perdiendo de vista al identificarnos […]
PROPÒSITS realistes d'any nou: 9 claus
Aprende a priorizar tus objetivos y cuidarte emocionalmente mientras los cumples. Con la llegada de un nuevo año solemos cargarnos de ilusiones, energía y esa sensación de “esta vez sí lo conseguiré”. Y también es común que, después del entusiasmo inicial, la motivación se diluya y esos objetivos tan bien escritos en una lista acaben […]
GRÀCIES: a tu, que has fet de la teràpia un camí compartit
💜 Un tributo a quienes se atrevieron a iniciar un proceso terapéutico y transformaron su vida Cerrar un año y empezar el siguiente suele llevarnos a mirar hacia atrás, a todo lo vivido y a las personas que nos han acompañado en el camino. En consulta, cada historia que llega trae consigo un mundo de […]
Per NADAL: el primer, tu i el teu benestar
Cuida de ti y de tu salud mental Las fiestas navideñas suelen venir acompañadas de luces, reuniones familiares, comidas largas y muchas expectativas. Pero lo que rara vez se dice es que, para muchas personas, esta época no es sinónimo de alegría, sino un periodo de presión, incomodidad e incluso de empeoramiento de la sintomatología […]
MANIFESTACIONS i DECRETS: El que realment funciona
✨ Son tus acciones realmente las que hacen la magia Con el nuevo año rozándonos la yema de los dedos es super común que aparezcan propósitos, listas de deseos y, cómo no, prácticas que prometen ayudarnos a cumplirlos. Una de las más populares en redes sociales son las llamadas manifestaciones: escribirle al universo como si […]
HIPERSENSIBILITAT: No vull que m'afecten les coses
Sentir los detalles: disfrutar y sufrir «Mi objetivo es que no me afecten tanto las cosas» Dijo la zanahoria que tenemos pasando frío en la nevera. Pero como ni tú ni yo lo somos, nos ha tocado sufrir. Muchas veces nos planteamos cómo sería vivir sin que las cosas nos afecten tanto. Que los comentarios, […]
La DEPRESSIÓ no s'hereta
Por mucho que insistan lxs profesionales desactualizadxs Cuando hablamos de depresión y ansiedad, surgen dudas sobre su origen, especialmente si la hemos sufrido o la está transitando alguien a quien queremos mucho. Muchas personas creen que estos desajustes conductuales son “hereditarios” o “genéticos” y que, por lo tanto, no hay nada que puedan hacer para […]
Valors en edat avançada
Priorizar el bienestar por delante de «lo correcto» Qué equivocadxs estamos cuando pensamos que los cambios en nuestra vida solo son posibles cuando somos jóvenes. “¿Y si ya tengo 80 o 90 años? ¿Puedo/Quiero cambiar algo de mí o de mi rutina?” En este artículo exploramos un tema crucial: el tiempo disponible para aprender, hacer […]