Per molt que insistisquen les professionals desactualitzades

Quan parlem de depressió i ansietat, sorgixen dubtes sobre el seu origen, especialment si l'hem patida o l'està transitant algú a qui volem molt. Moltes persones creuen que estos desajustaments conductuals són “hereditaris” o “genètics” i que, per tant, no hi ha res que puguen fer per a canviar la seua situació.

És fonamental aclarir que la depressió i l'ansietat no es transmeten de generació en generació com un tret fix, sinó que el que pot heretar-se es una predisposició, però l'impacte real depén de com interactuem amb el nostre entorn i de la nostra història d'aprenentatge. Comprendre això és clau per a recuperar el control i l'esperança, i per a entendre que no tot està predeterminat pels nostres gens.

🧬 Mite vs. realitat: la genètica en la depressió

• La Depressió no és genètica; no es “passa per la sang”.
• El que si pot heretar-se és una vulnerabilitat per l'entorn en el qual ens desenvolupem.
• Els factors que més influïxen en la seua aparició són contextuals i apresos, lligats a les nostres experiències, relacions i entorn.

En altres paraules, els diagnòstics com a “depressió” o “ansietat” són etiquetes que descriuen un conjunt de conductes i emocions, però no expliquen per si mateixos per què ocorren. La bona notícia és que estes conductes poden modificar-se, i amb això és possible reduir o eliminar els símptomes associats.

Conseqüències de perpetuar el mite genètic

Quan es manté la creença que la depressió és “genètica i immutable”, sorgixen dos riscos principals:

1. Dependència absoluta de la medicació:
   algunes persones pensen que sense pastilles mai podran funcionar en el seu dia a dia.
2. Sensació d'indefensió:
   creuen que res del que facen canviarà la seua situació, el que genera desesperança i passivitat.

Això és injust i una falta de responsabilitat professional, perquè limita les possibilitats reals de canvi i benestar.

Si detectes símptomes que afecten la teua vida diària o t'impedixen desenrotllar-te amb normalitat, no estàs sola. A a Clínica Mediterrani Dénia t'acompanyem a entendre la teua situació des de l'evidència científica i a aprendre estratègies per a modificar conductes i millorar el teu benestar, respectant la teua història i els teus valors. Este pot ser el primer pas cap a un

canvi real, amb suport professional pròxim i humà.

🧠🌱

📚 Referències

1. Bulik-Sullivan, B. et al. (2025). Meta-analysis of twin and family studies on depression heritability. BMC Psychiatry. https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-024-06195-z
2. The Guardian (2025). Scientists find hundreds more genetic risk factors for depression. https://www.theguardian.com/society/2025/jan/14/scientists-find-hundreds-more-genetic-risk-factors-for-depression
3. Nature (2025). Comorbidity of anxiety and depression in twin studies. https://www.nature.com/articles/s41398-025-03325-3
4. Patel, V. et al. (2023). Risk factors for depression in adolescents: a systematic review. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10084304/
5. Cambridge University Press (2024). Contextual influence on reinforcement learning in depression. https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/contextual-influence-of-reinforcement-learning-performance-of-depression-evidence-for-a-negativity-bias/4A99B6789148211973379AB7A8A81036
6. Abela, J.R.Z., & Hankin, B.L. (2023). Expanded hopelessness theory: Contextual risk factors and depression. Springer Link. https://link.springer.com/article/10.1007/s41811-023-00165-1
7. Howard, D.M. et al. (2023). Genetic basis of major depressive disorder: GWAS review. Nature Reviews Molecular Psychiatry. https://www.nature.com/articles/s41380-023-01957-9
8. Smith, R. et al. (2023). Genetics of major psychotic depression: A review. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9917784/