✨ Són les teues accions realment les que fan la màgia
Amb el nou any fregant-nos la gemma dels dits és súper comú que apareguen propòsits, llistes de desitjos i, com no, pràctiques que prometen ajudar-nos a complir-los. Una de les més populars en xarxes socials són les crides manifestacions: escriure-li a l'univers com si ja visquérem la vida que desitgem, agraint per endavant el que “està per arribar”. Influencers i gurus del desenrotllament personal les presenten com la clau per a atraure tot allò que volem.
Però, què hi ha darrere d'esta pràctica? Té realment un manteniment psicològic o és més un miratge motivacional? Ho veurem amb lupa, des de la psicologia empírica.
🔮 Què són les manifestacions?
La idea partix de la famosa “llei de l'atracció”, que defén que, si pensem prou en alguna cosa, l'univers conspirarà perquè ocórrega. Segur que et sona del llibre El secreto.
En essència, les manifestacions consistixen a escriure, visualitzar o repetir afirmacions sobre com volem que siga la nostra vida, com si ja ho estiguérem vivint.
PD: si tens el llibre pots utilitzar-lo per a falcar la taula, per a res més.
🌿 La psicologia darrere del fenomen
L'interessant és que, encara que no hi haja proves científiques que l'univers moga fils per a complir els nostres desitjos, sí que podem entendre este fenomen des de la psicologia:
- Pensaments, emocions, intencions i decisions són conducta. Quan ens plantegem objectius i els verbalitzem o escrivim, estem fent un primer pas de canvi conductual.
- Les manifestacions impliquen interacció amb l'ambient. No atraiem per màgia, sinó perquè els nostres comportaments comencen a alinear-se amb el que valorem.
- Es tracta d'identificar objectius des dels nostres valors i traduir-los en accions. Això és el que realment acosta als resultats.
El paper del context i la sort
Ara bé, no tot depén de nosaltres. Factors com el context, les oportunitats o fins i tot l'atzar també influïxen en si aconseguim o no els nostres objectius. Això explica per què, encara que posem tot de la nostra part, a vegades les coses no ixen com volem.
Així que, si enguany decidixes provar les manifestacions i notes que t'ajuden, recorda una cosa important: no li deus res a l'univers ni a cap força invisible. El mèrit és teu, per l'esforç, pels canvis que fas en la teua vida quotidiana i per la constància que poses en les teues metes.
Si vols agrair-li a algú, mira't a l'espill: eres tu qui li ho ha currat.
🧠🌱
📚 Referències
- Dixon, L. J., Hornsey, M. J., & Hartley, N. (2023). “The Secret” to Success? The Psychology of Belief in Manifestation. Personality and Social Psychology Bulletin.
Este estudio explora la psicología de quienes creen en la manifestación, desarrollando una escala válida y confiable para medir estas creencias y analizando su prevalencia en la población.
Enlace al estudio - Shiota, M. N. (2021). Positive affect and behavior change. ScienceDirect.
La investigación muestra cómo las emociones positivas pueden servir como recompensas que motivan el cambio de conducta, facilitando la formación de nuevos hábitos.
Enlace al artículo - Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119.
Este meta-análisis destaca la importancia de las intenciones de implementación en la consecución de objetivos, mostrando cómo planificar acciones específicas puede mejorar significativamente el rendimiento.
Enlace al estudio - Berkeley Wellbeing Institute (2021). Law of Attraction: Definition, Quotes, & Science.
Este artículo analiza la ley de la atracción desde una perspectiva científica, señalando la falta de evidencia empírica que respalde sus afirmaciones y diferenciando entre creencias intuitivas y pseudocientíficas.
Enlace al artículo - Doty, J. (2025). Neurosurgeon explains non-woo-woo way to scientifically manifest your goals: ‘There is no magic here’. New York Post.
El neurocirujano Dr. James Doty explica cómo la visualización y la repetición de intenciones pueden activar redes cerebrales específicas, facilitando la consecución de metas a través de mecanismos neurocientíficos.
Enlace al artículo
