El dol no és tan senzill com ens el venen, és molt més que sentir tristesa. És un procés complex que involucra emocions, pensaments, records i canvis en la vida quotidiana. Cada pèrdua – ja siga la mort d'un ser estimat, la ruptura d'una relació, la pèrdua de salut o una cosa tan quotidiana com una mudança – pot desencadenar un dol únic, amb les seues pròpies característiques i temps. Per a res es tracta de passar per les famoses etapes: negació, ira, negociació, depressió i acceptació.

Cada persona ho viu de manera distinta. No hi ha un “dol correcte” ni un temps exacte per a superar-lo. De fet, més enllà del concepte de «superació» està el de «adaptació» al canvi, per la qual cosa seria més exacte parlar d'aprendre a viure amb això.

💡Què et podria ajudar a transitar el dol

• 1. Permet-te sentir eixes emocions que apareixen tan sovint
• 2. Mantin-te a prop de qui t'estima bé
• 3. Restablix rutines i autocura
• 4. Expressa't mitjançant activitats que tinguen valor per a tu

Algunes senyals d’alerta poden ser:

• El dolor no disminueix amb el temps, fins i tot augmenta, amb el temps
• Les teues emocions et limiten a l'hora de dur a terme el teu dia a dia
• Et veus aïllant-te del teu entorn i vas perdent interés per tot el que t'envolta
• No aconsegueixes recuperar la teua rutina
• Tens símptomes físics que acaben resultant incapacitants

Si alguna d'estes senyals, no has de recórrer este camí sol/ax.

Ací a a Clínica Mediterrani Dénia, el nostre equip de psicòlogues t'oferix acompanyament professional, ferramentes validades per l'evidència científica i un espai segur on expressar-te lliurement i treballar per a arribar al teu benestar emocional. El nostre objectiu és ajudar-te a integrar la pèrdua, recuperar el teu equilibri i trobar maneres de viure amb l'absència de manera saludable i flexible.

Cuidar de la teua salut emocional és un acte de valentia i autocura. Si sents que necessites suport, et convide a contactar-nos i fer el primer pas. 🧠🌿