Por mucho que insistan lxs profesionales desactualizadxs

Cuando hablamos de depresión y ansiedad, surgen dudas sobre su origen, especialmente si la hemos sufrido o la está transitando alguien a quien queremos mucho. Muchas personas creen que estos desajustes conductuales son “hereditarios” o “genéticos” y que, por lo tanto, no hay nada que puedan hacer para cambiar su situación.

Es fundamental aclarar que la depresión y la ansiedad no se transmiten de generación en generación como un rasgo fijo, sino que lo que puede heredarse es una predisposición, pero el impacto real depende de cómo interactuamos con nuestro entorno y de nuestra historia de aprendizaje. Comprender esto es clave para recuperar el control y la esperanza, y para entender que no todo está predeterminado por nuestros genes.

🧬 Mito vs. realidad: la genética en la depresión

• La depresión no es genética; no se “pasa por la sangre”.
• Lo que sí puede heredarse es una vulnerabilidad por el entorno en el que nos desenvolvemos.
• Los factores que más influyen en su aparición son contextuales y aprendidos, ligados a nuestras experiencias, relaciones y entorno.

En otras palabras, los diagnósticos como “depresión” o “ansiedad” son etiquetas que describen un conjunto de conductas y emociones, pero no explican por sí mismos por qué ocurren. La buena noticia es que estas conductas pueden modificarse, y con ello es posible reducir o eliminar los síntomas asociados.

Consecuencias de perpetuar el mito genético

Cuando se mantiene la creencia de que la depresión es “genética e inmutable”, surgen dos riesgos principales:

1. Dependencia absoluta de la medicación:
   algunas personas piensan que sin pastillas nunca podrán funcionar en su día a día.
2. Sensación de indefensión:
   creen que nada de lo que hagan cambiará su situación, lo que genera desesperanza y pasividad.

Esto es injusto y una falta de responsabilidad profesional, porque limita las posibilidades reales de cambio y bienestar.

Si detectas síntomas que afectan tu vida diaria o te impiden desarrollarte con normalidad, no estás sola. En Clínica Mediterrani Dénia te acompañamos a entender tu situación desde la evidencia científica y a aprender estrategias para modificar conductas y mejorar tu bienestar, respetando tu historia y tus valores. Este puede ser el primer paso hacia un

cambio real, con apoyo profesional cercano y humano.

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📚 Referencias

1. Bulik-Sullivan, B. et al. (2025). Meta-analysis of twin and family studies on depression heritability. BMC Psychiatry. https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-024-06195-z
2. The Guardian (2025). Scientists find hundreds more genetic risk factors for depression. https://www.theguardian.com/society/2025/jan/14/scientists-find-hundreds-more-genetic-risk-factors-for-depression
3. Nature (2025). Comorbidity of anxiety and depression in twin studies. https://www.nature.com/articles/s41398-025-03325-3
4. Patel, V. et al. (2023). Risk factors for depression in adolescents: a systematic review. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10084304/
5. Cambridge University Press (2024). Contextual influence on reinforcement learning in depression. https://www.cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/contextual-influence-of-reinforcement-learning-performance-of-depression-evidence-for-a-negativity-bias/4A99B6789148211973379AB7A8A81036
6. Abela, J.R.Z., & Hankin, B.L. (2023). Expanded hopelessness theory: Contextual risk factors and depression. Springer Link. https://link.springer.com/article/10.1007/s41811-023-00165-1
7. Howard, D.M. et al. (2023). Genetic basis of major depressive disorder: GWAS review. Nature Reviews Molecular Psychiatry. https://www.nature.com/articles/s41380-023-01957-9
8. Smith, R. et al. (2023). Genetics of major psychotic depression: A review. PMC. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9917784/